IL DECALOGO PER PROTEGGERSI DAL CALDO.
Ecco le principali avvertenze utili:
1. Evitare l'esposizione all'aria aperta nelle ore piu' calde.
2. Migliorare il clima dell'ambiente domestico e di lavoro.
3. Bere almeno due litri di acqua al giorno e mangiare
molta frutta fresca che contiene fino al 90% di acqua.
4. Evitare i pasti abbondanti, preferendo
quattro, cinque piccoli pasti durante la
giornata, ricchi soprattutto di verdura e frutta fresca.
5. Indossare vestiti leggeri e comodi, di cotone, lino o
fibre naturali.
6. Adottare alcune precauzioni se si esce in macchina.
Non lasciare sole le persone, anche se per poco
tempo, nella macchina parcheggiata al sole.
7. Ipertesi e cardiopatici: evitare di alzarsi in modo brusco.
8. Attenzione ai farmaci che si assumono in caso di
malattie cardiovascolari.
Ricordarsi che il caldo puo' potenziare l'effetto di
molti farmaci utilizzati per la cura
dell'ipertensione arteriosa (pressione alta) e di
molte malattie cardiovascolari.
9. Attenzione ai cambiamenti di abitudine e di
attivita' della persona anziana.
10. Conservare correttamente i farmaci in
condizioni di temperature ambientali molto elevate.
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